dieta do

Dieta do poprawy, same kromki ? popraw to.. wyciskanie w staniu, z przodu daj, Najpierw duże partie, potem małe, nogi-> plecy-> klata-> barki - > łapy e wentualnie. na brzuch możesz dać, polecam to : 3x w tyg http://www.sfd.pl/Brzuch_w_8_minut__trening_ABS-t824041.html

pomożesz skoro dieta do bani czy bedziesz dalej leciał w kulki ?

dieta do zmiany. gdzie masz tluszcze? okolotreningowe to porazka- wszedzie wpc. jedz miesa, ryby+ węgle dobrej jakosci. wszedzie warzywa, wywal kupne wędliny. zapotrzebowanie i BTW liczyles, bo cos malo tego wszystkiego

dieta do poprawy tak ze odwiedz dział odzywianie obowiazkowo...

dieta do oceny

"Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): ciezko stwierdzic. ale raczej to nie jest istotne" To jest istotne bo to najważniejszy punkt w ankiecie , więc podaj tutaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? DIETA- do działu ODŻYWIANIE tutaj sprawy [...]

z tluszczami zaszalałeś :-D przed treningiem sam ryz??? no joke. potreningowy masakra. w ogole cala dieta do bani

Witaj. Ogólnie dieta do poprawy. Poczytaj posty podwieszone i ułóż coś konkretnego :)

Dieta do wymiany popatrz w podwieszonych, policz swoje zapotrzebowanie i wejdz na + bo to co podałeś to jakieś 1500kcal a chłop 100 kilo to przynajmniej 3000+ więcej białka ,posiłków pełnowartościowych i przedewszystkim WW

iii jak ??? wstaw dieta do sprawdzenia:)

dieta do wymiany, chłopie przy 84kg 1200 kcal to głodówka straszna

Dieta do dupy. Masz wątki podwieszone, poczytaj, wróć.

po pierwsze to nie od tego działu zaczałes , dieta do poprawy bo sie zagłodzisz takim odzywianiem. trening tez skonsultuj w odp. dziale, najpierw tam poczytaj i jak ogarniesz podstawy to mozesz tu wrócic http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/odchudzanie/ http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

Remik7 a jaka będzie najlepsza dieta do Saw'a i tego mono? ;d

Treniing... Z d.py ;-] Nie zabieraj się za treningi dzielone, bo raz, że nie rozumiesz koncepcji ich układania (wciskasz w niego setki ćwiczeń izolowanych, a brak zupełny tych angażujących duże grupy mięśniowe), a dwa, że jesteś początkująca: w najlepszym przypadku nic nim nie osiągniesz, w najgorszym- zniekształcisz sobie sylwetkę. Dieta do [...]

to dieta do poprawy, 5kg to mało ? Na kreatynę za wcześnie, Więcej ZMA ? Dzienne zapotrzebowanie i styka :-)

Waga: 77 kg Wzrost: 191 cm z czego ty chcesz spalać tłuszcz , przecież ty masz silną niedowagę . Staż treningowy na siłowni: 6 miesięcy i co przez ten czas robiłeś , ile ważyłeś ? dieta do działu odżywianie i pytanie j/w kolega

94Maly czyli co ile mam robić i jak to się robi ? I jakaś dieta do tego ?

spróbuje ta 'dieta'....do posiłku 2/3/4 postaram sie dorzucić warzyw. z rana może jeszcze wpadnie jakiś owoc lub suszone rodzynki/orzechy. mam nadzieje ze cos zobaczycie :pp /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d0757805d1244218bc5fc80ec515bd2a.jpg

Dział: Trening w domowych warunkach, załóż temat i zapytaj tam. Dieta do działu Odżywianie, najlepiej doradzą